Cara Jitu Untuk Mengatasi Kecanduan Smartphone

Cara Jitu Untuk Mengatasi Kecanduan Smartphone - Smartphone alias ponsel pintar, kini menjadi barang wajib yang harus dimiliki baik dari kawula muda hingga dewasa. Berbagai kemudahan yang ditawarkan dari smartphone memang sangat menggoda. Bayangkan, kita tidak perlu memandangi layar komputer berjam-jam untuk mengakses internet. Mengirim pesan juga tak lagi menggunakan SMS melainkan dengan aplikasi chatting yang lebih canggih seperti BBM, Whatsapp, Line dan berbagai aplikasi lainnya.

Bagi Anda yang tidak bisa jauh dari smartphone dalam waktu yang lama, hati-hati. Bisa jadi Anda mulai kecanduan smartphone. Walaupun kadang hanya ingin mengecek pesan, komen di fb atau like di Instagram, semuanya jadi terasa penting dan harus Anda pastikan.

Namun, ternyata ada beberapa hal yang merugikan akibat kecanduan smartphone. Salah satunya adalah minimnya interaksi sosial dengan orang lain di dunia nyata. Anda akan menjelma sebagai sosok yang antisosial, alias tak begitu peduli dengan sekitar Anda.

Menurut pakar psikologi di Lancaster University, Inggris, Profesor Cary Cooper, melihat layar secara konstan akan membuat Anda menjauh dari orang. Anda tidak berinteraksi dengan dunia nyata. Hal ini dipicu beberapa hal seperti keingintahuan hal yang dapat Anda temukan jawabannya melalui smartphone Anda. Contohnya karena Anda ridak pernah tahu kapan akan mendapat email, sms, atau pesan masuk sehingga Anda terus menerus tergoda untuk mengecek ponsel Anda.

Maka tak heran jika sosok Steve Jobs justru melarang anak-anaknya untuk memakai produk andalan Apple seperti halnya iPhone dan iPad. Steve Jobs khawatir jika anak-anaknya nanti terkena dampak negative dan hanya menghabiskan waktu untuk bermain game pada perangkat tersebut.

Nah, sobat Izwie. Bagi Anda yang sudah terlanjur kecanduan smartphone, berikut beberapa Tips Jitu Mengatasi Kecanduan Smartphone bagi Anda dan saatnya kembali ke dunia nyata. Penasaran bagaimana caranya? Yuk simak selengkapnya.

Kurangi Pemakaian Secara Bertahap

Berbagai fitur penting dalam smartphone tentunya tidak mungkin langsung Anda tidak pergunakan sama sekali, namun Anda dituntut untuk lebih bijak dalam hal penggunaannya. Bagi yang terlanjur kecanduan, menghentikan penggunaan smartphone secara tiba-tiba malah jusrtu akan berakibat lebih buruk secara psikologis bagi Anda. Sehingga, untuk melawan kecanduan Anda bisa latih dengan mematikan handset beberapa menit sehari. Kemudian Anda lanjut dengan waktu yang lebiih lama pada hari berikutnya. Manfaatkan fitur mode pesawat agar Anda terputus sejenak dengan segala fasilitas yang smartphone Anda.

Gunakan saat Penting

Untuk menjadi semakin bijak menggunakan smartphone, Anda harus tahu kapan Anda harus dan tidak menggunakan ponsel. Apalagi saat berkendara, hal ini sangat berbahaya dan rawan terjadi kecelakaan karena ponsel dapat mengacaukan konsentrasi Anda. Jika Anda adalah orang penting, hargailah lawan bicara Anda pada saat pertemuan resmi atau meeting dengan tidak menggunakan ponsel selama berinteraksi dengan klien Anda.

Interaksi Langsung di Dunia Nyata

Berbincang secara langsung berbeda dengan mengobrol di chatting. Anda bisa langsung bertatap muka dengan lawan bicara Anda, melihat gerak-gerik (gesture) bahasa tubuhnya, serta memahami apa yang ia katakan sehingga dapat memberikan respon (feedback) yang tepat. Semua hal tersebut tidak dapat Anda lakukan jika Anda berkomunikasi hanya sebatas lewat telepon atau chatting. Kehangatan suasana saat mengobrol juga akan menambah keakraban. Rasakan perbedaannya secara nyata!

Lakukan Olahraga fisik

Olahraga merupakan salah satu cara jitu mengalihkan perhatian Anda dari Smartphone. Olahraga merupakan aktivitas fisik yang membutuhkan banyak energi dan waktu untuk dapat melakukannya. Selain teralihkan dari aktivitas berdiam menekuri Smartphone, olahraga juga dapat membuat perasaan Anda menjadi lebih senang. Olahraga juga akan mengobati kemungkinan depresi yang terjadi akibat penggunaan Smartphone yang berlebihan.

Atur Waktu Pemakaian

Smartphone bisa membuat Anda lupa waktu. Berapa banyak hal dan waktu yang telah Anda lewatkan hanya karena penggunaan Smartphone yang berlebihan. Ingat, ada banyak momen indah di dunia nyata yang tidak dapat Anda ulang saat berada di dunia maya. Misalnya keseruan mengobrol dengan orang-orang terdekat di sekitar Anda yang waktunya tidak bisa Anda beli kapanpun Anda inginkan. Mereka hanya dapat Anda temui di dunia nyata. So, aturlah waktu pemakaian Smartphone Anda agar tidak berlebihan.

Apa Manfaatnya Bagi Anda?

Pertanyaan tersebut haruslah Anda pikirkan baik-baik jawabannya. Apakah manfaat Anda menggunakan Smartphone bagi kehidupan Anda dan orang lain? Misalnya saja sebagai sarana berkomunikasi dengan orang lain (dewasa ini banyak orang yang dapat kita temui di dunia maya untuk saling bertukar informasi). Pertahankan aplikasi standar yang berguna bagi Anda, dan menjadikan Anda semakin produktif. Namun, alangkah baiknya Anda lebih bijaksana lagi agar tidak mengganggu kehidupan sosial Anda di dunia nyata.

Hindari Konten Berbau Pornografi

Fitur yang ditawarkan Smartphone sangat memungkinkan bagi Anda untuk mengakses banyak hal, tak terkecuali dengan konten pornografi. Sobat Izwie, pornografi membuat Anda kecanduan. Bahaya pornografi antara lain adalah merusak moral. Bahkan ada yang menyebutkan kerusakan jaringan syaraf otak bagian depan akibat pornografi sama parahnya dengan benturan hebat saat kecelakaan saat berkendara. Ngeri kan? So, gunakan Smartphone Anda dengan wajar dan sebaik-baiknya.

Gunakan Ponsel dengan Aplikasi Standar

Nah, cara terakhir adalah dengan menggunakan ponsel dengan aplikasi standar seperti SMS, telpon dan aplikasi standar lainnya. Gunakan smartphone dalam keadaan penting saja. Misalnya untuk menghubungi rekan sesama pengguna smartphone. Hal ini cukup simpel dan relatif mudah untuk Anda praktekkan. Jadi, waktu Anda tidak terbuang untuk mengupdate segala informasi, lebih lagi untuk bermain game melalui Smartphone Anda.

Sobat Izwie, itu tadi beberapa Tips Jitu Mengatasi Kecanduan Smartphone bagi Anda selaku penggunanya. Jangan sampai Anda dikendalikan oleh tekhnologi, namun Andalah yang harus mengendalikannya. Mari kembali ke dunia nyata!

Direkomendasikan Untuk Anda :

Paket Wisata Murah Kota Batu

Friday, 16 January 2015